co dalej

Może czas zrobić mały reset:-? Chociaż na tydzień zejść z intensywności. CUN chyba musi odpocząć:-> Najgorzej jak trening nie daje radochy:'-( Muszę się dalej leczyć na tarczycę :-( : TSH 0.01 (zakres 0.30 - 4.50) fT4 21.6 (zakres 8.90 - 17.20) Kręgosłup: lewowypukła skolioza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rotacja trzonów. Niewielkie [...]

ale walczyć trzeba, nie ma co całkowicie spoczywać na lauracg;-) 2 dni roboty, przerwa i i znowu;-)Zdaje się, że dokładnie to samo napisałem :-) Być może przejadę się dzisiaj rowerem i zrobię coś na brzuch oprócz planka :-) Dalej przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w kategorii +55 lat do 75kg w Mrozach :-).

Siemanko, przepraszam Was zatem jeśli naruszylem etykietę postu ze względu na wiek. Postanowiłem się jednak trochę kogoś poradzić, bo dalej nie wiem co działać. Kiedyś przez ladnych pare lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude [...]

Najpierw to co wydawało się lżejsze :-) Sam się dziwię dlaczego wydaje się, że moje stopy są dalej od drzwi niż rzeczywiście były (było nie mierzone 5cm :-) ) https://youtu.be/f2MgMW5kOtE

[...] nie mogłem tak powiedzieć :-). Jak Szajba jest zadowolony to ja też jestem :-). Po 47 latach treningów poprawiłem się w przysiadzie o 5kg. Czyli trzeba trenować dalej :-) Dzisiaj najpierw rozruch barków (z hantlami po 4kg/3x12p wznosy ramion w bok stojąc i kubańskie wyciskania ) a potem próby https://youtu.be/FGSvF5OBdPU Później [...]

Ciężko ale nudnie (bo co drugi dzień to samo): 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/93kgx10p 1b. Wspięcie na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/m3Axi1lK8SM brzuch dalej wielki! Macie jakieś sugestie dlaczego? WC regularne (prawie zawsze tylko rano - wcześniej nie zaczynam treningu :-) ). Jako przedtreningówka leci THERMO PUMP - gdy brzuch był mniejszy [...]

[...] Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) 8-O:-( a czemu to tak z ta tarczyca? coś zrobił? o teścia też zadbać trzeba... ja to tam mam mieszane uczucia co do boosterów testosteronu, nie mówie, żeby od razu [...]

[...] TEST :-)) To o czym mieli wspominać skoro mieli zauważać zmiany jakie zaszły :-))Na razie Twój głos jest odosobniony :-) Widocznie inni zapomnieli już co to młodość }:-(8-) Jak nie jak tak ;-). Oczywiście że o ty pisaliśmy. Może nie tak bezpośrednio jak Ty ale trzeba uważnie czytać między wierszami ;-D. Zresztą GOLD TEST łykam dalej i ... ;-D

[...] ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną }:-(. Waga dalej niska - żona chce mnie już futrować jak prosiaczka! (A ja mam za dużo tłuszczu pod skórą!)

[...] pompki bo czuję jakby barki miały mi się rozpaść. Zrobiłem tylko 3x8p lekkich ugięć łokci. Będę łykać po 1 tabletce przeciwbólowej na dobę i zobaczymy co się będzie działo dalej. Nie trenuję a tylko się trochę ruszam a ten ruch łączy się z bólem :-?. Z drążka spadam po 6-8p wznosów nóg! Waga ciała chyba maleje a z nią znikają moje mięśnie na [...]

Dalej śpię w nocy z przerwami (budzę się co +/- godzinę) a potem nie chce mi się wstać o porze wymarzonej wieczorem! Dzisiaj żona robiła porządek ze słodyczami i pakowała mi wszystkie resztki ciastek pod nos! Pozjadałem większość i musiałem uciąć drzemkę ponad 30 minutową. Potem: przysiad 48kg/2x10 58kg/2x10p 68kgx6p wspięcia na palce obunóż po [...]

fan - dalej umieram! Wdać to choćby na dzisiejszym filmiku. Cisnę bo marzy mi się start 14 kwietnia w Mistrzostwach Śląska }:-( Zrobiłem 5x to co na filmiku https://youtu.be/YxKngt2DDYI oraz wiosłowanie sztangielkami 20kg/5x10p Pójdę na trasę marszową bo za mało się zmieniam z poziomem tłuszczu.

Zdaje się, że Piotr Borecki dalej startuje jako amator. W kat. do 90 kg zajął jednak ponownie trzecie miejsce. Dopiero zarabia na kartę. Po weekendowych występach już mu na pewno bliżej do celu. Z tego co wspominał dopiero na wiosnę chce wykupić kartę PRO.

Przepraszam, ale obejrzałem po komentarzach, że wszystko w porządku. Lałem tak że brzuch mnie rozbolał a córka pytała z boku co się stało. Następnie przyszła żona z góry żeby sprawdzić z czego tak leję. Piękne, jeszcze to zerkniecie w kamerę chwilkę przed. Szacun za wrzucenie tego bonusa. Ps. Dalej leję jak głupi jak to piszę. Sorry. Update, leję [...]

wychodze ,strata czasu poczytaj cd chorego filmu u antosa ,dalej bredzi ,teraz z mastim w roli glownej ,ja mam tu siedziec i co przytakiwac moderatorom he he ,spadam .......................szkoda czasu Zmieniony przez - słodki julek w dniu 2018-09-25 11:33:30

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie Pytaj dalej - ten kto pyta dostaje (może dostawać) odpowiedzi :-)

I kiedyś to było towarzystwo wzajemnej adoracji! . A potem, z buta, na chama i prosto w oczy zostało nam wytłumaczone, że jesteśmy tu gośćmi i liczy się tylko hajs a przy okazji kilka prawdziwych oblicz się pokazało, to rodzinna atmosfera poszła się j...ać. Nie ma co płakać teraz, trzeba cisnąć dalej :-)

Panie Janku długą tą przerwę między seriami Pan planuje? Nie ma co czytać ani oglądać po powrocie z pracy a tak to już się uzależniłem, że jak wracam to już jest rozpiska i ewentualnie film z treningu :-) Maszeruje Pan dalej?

Dobrze to słyszeć. Oby tak dalej. Nerwowy się Pan zrobił bo organizm nie wie co zrobić z nagromadzoną energią.

Dobrze to słyszeć. Oby tak dalej. Nerwowy się Pan zrobił bo organizm nie wie co zrobić z nagromadzoną energią. Nerwowość objawia się głośniejszym tonem. Energi we mnie niewiele i wystarcza jej na ok. 30 minut lekkiego treningu. jsdolan - barki potrafią wyłączyć nas z treningu góry ciała. ANAPRAN biorę wg ulotki (pokrywa się to z zaleceniami [...]